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书法是健身的好方法

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发表于 2016-7-27 07:10:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
人进入老年就需要加强锻炼,才能防病健身,延年益寿。锻炼身体的方法很多,因人而宜,要做到力所能及。书法也是一种锻炼身体的好方法,不少的人以为练习书法是为了一笔好字,却不知它与健康长寿有着密切的关系。

书法活动是一项良好的体育运动和体力劳动,从入小学就开始练习书法,老师要求练书法,坐有坐姿,坐要正襟危坐,身躯笔挺,“上下一条线”,立有立姿,立要两腿分开,稳住身势“上虚下实”,专心致志地运神、练功、写字,心不他用,耳不旁听,目不斜视,做到心、手、笔的统一,从而达到修身养性、促进和调解生理功能,起到延年益寿作用。

此外,写字,不仅要运用腕力、指力、臂力,而且还要运用腰力、腿力,“以通身之力而送之”,写字时,手的活动量很大,对臂、肘、腕的锻炼有好处,悬肘运腕,可预防臂部酸麻疼痛,写大字,又对腰腿锻炼有显著作用。所以说书法活动能使全身各部位灵活强健,延缓衰老,健康长寿,是一种健身的好方法,老年人不妨试一试。
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