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养生书法正其时

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发表于 2016-9-25 08:31:22 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
书法养生,自古有之。古人强调:在书写时,“默坐静思,随意所适,言不出口,气不盈息”,“收视及听,绝虑凝神,心正气和”,而且头要正,身体要直,肩要松弛,呼吸要均匀自然,精力集中。故古人认为:“作书能养气,亦能助气,静坐作书数十字或数百字,便觉矜躁俱平,若行草任意挥洒淋漓之候,有觉灵心焕发。”
书法是养生之道,主要体现在以下几个方面。一是书法能调节情绪,促进人的身心健康;二是练习书法能陶冶人的情操,赋予生命积极向上的活力;三是书法能养神,养神能练意,有效地减少或避免心理对于生理的干扰。练习书法,形神共养,心身统一,从而益寿延年。
活到108岁的现代书法家孙墨佛,在谈到书法与健身的关系时说:“写字全身都用劲,悬腕提笔是手、腕、臂都用劲,脚踩地,脚掌心也用劲。这和气功一样,对身体健康有好处”。这些都表明了一个特点:放松、入静,这是各家门派求得功进的条件。诸缘屏绝,万念皆空。身心愉快,运笔流畅,运气生动,心息相依,心手相随,把喜怒衰乐统统丢向脑后。清心、明目、益智,五志舒和,长寿明性也。
有些人对真正的书法兴趣不大, 梁君度认为也可虚拟练习书法。方法是扎好马步,绝虑凝神,心无旁焉,面向墙壁,以墙壁为纸,右手虚拟“握笔”,以肩为轴心,默念一首熟悉的诗词,反复书写。书写时要落笔有力,有徐有疾。“点”如高峰坠石,“横”如千里云阵,“竖”如万岁枯藤,“撇”如陆断犀象,“捺”如崩浪奔雷,“努”如百钧弩发。一两首诗写下来,与打一套太极无异。
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